MeSana Gesundheitshaus e.K. 
 

»TIPPS FÜR BESSEREN SCHLAF«

 Erholsamer Schlaf ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

Doch viele Menschen kämpfen mit Schlafproblemen, sei es durch Stress, schlechte Schlafgewohnheiten oder ungeeignete Schlafutensilien.

In diesem Beitrag erfahren Sie wertvolle Tipps, wie Sie Ihre Schlafqualität verbessern können. 

Schaffen Sie eine entspannende Schlafumgebung

Eine ruhige und komfortable Umgebung ist der Schlüssel zu einem guten Schlaf.
Verdunkeln Sie Ihr Schlafzimmer, um störende Lichtquellen zu eliminieren und halten Sie die Temperatur kühl und angenehm.

Vermeiden Sie auch die Nutzung elektronischer Geräte im Bett, da diese das Einschlafen erschweren können.

Stattdessen können Sie Entspannungstechniken wie Meditation oder das Lesen eines Buches nutzen, um zur Ruhe zu kommen.


Etablieren Sie eine Schlafroutine - Regelmäßigkeit ist wichtig für einen gesunden Schlaf

Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, auch am Wochenende.

Vermeiden Sie große Mahlzeiten und koffeinhaltige Getränke vor dem Schlafengehen, da diese den Schlaf stören können.

Eine entspannende Abendroutine, wie ein warmes Bad oder das Hören beruhigender Musik, kann Ihnen helfen, sich auf den Schlaf vorzubereiten.


Investieren Sie in eine passgenaue Matratze

Eine gute Matratze ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Schlafes.

Bei der Auswahl sollten Sie auf zwei wichtige Faktoren achten:

1. Druckentlastung
Eine hochwertige Matratze sollte Druckpunkte entlasten und die Wirbelsäule unterstützen. Durch gleichmäßige Gewichtsverteilung wird verhindert, dass bestimmte Körperbereiche einsinken und Verspannungen entstehen.

2. Körpergerechtes Liegen
Jeder Körper ist einzigartig, daher ist es wichtig, eine Matratze zu finden, die sich an Ihre individuellen Bedürfnisse anpasst.

Maßgefertigte Matratzen können dabei helfen, genau die Unterstützung zu bieten, die Ihr Körper benötigt, um in einer optimalen Position zu liegen.


Wir sind Experten für erholsamen Schlaf und bieten maßgefertigte Matratzen an, die speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Unsere Matratzen kombinieren erstklassige Materialien mit innovativer Technologie, um Ihnen eine optimale Schlafunterlage zu bieten.

Kostenlose Beratung bei Ihnen zu Hause
Wir verstehen, dass der Kauf einer Matratze eine wichtige Entscheidung ist. Deshalb bieten wir allen Brandenburger Bürgern die Möglichkeit, sich kostenlos und unverbindlich bei sich zu Hause beraten zu lassen.

Einfach kostenlose Schlafberatung vereinbaren

Ein besserer Schlaf kann Ihr Leben verändern, indem er Ihre Gesundheit, Stimmung und Leistungsfähigkeit verbessert. 

Indem Sie die Umgebung optimieren, eine Schlafroutine etablieren und in eine hochwertige Matratze investieren, können Sie auf dem Weg zu einem erholsameren Schlaf sein.

Nutzen Sie unsere Erfahrung und lassen Sie uns Ihnen helfen, die optimale Schlafumgebung zu schaffen, damit Sie jeden Morgen erholt und energiegeladen aufwachen können.
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